مشكلة حب الشباب

حب الشباب السُكر في القائمة السوداء

 حبوب الشباب

يعاني كثيرون من حب الشباب Acne و هو الاسم الشائع لمرض العد ، خاصة في مرحلة المراهقة و الشباب .

حيث تحلم المراهقات و كذا المراهقون بالحصول على بشرة خالية من البثور أو الرؤوس السوداء ، و يتمنون الحصول على بشرة صافية خالية من البثور و حبوب الشباب ،  كبشرة النجوم و المشاهير ، غير أن المرحلة العمرية المرتبطة بالبلوغ تجعل هذا بعيد المنال للكثير من المراهقين و المراهقات ، إذ يعاني أربعة من أصل خمسة مراهقين من مشاكل متعلقة ببشرة الوجه حسب احصائيات.

لذلك تؤرق هذه المشكلة الكثيرين و تسبب لهم الاحراج ، و ربما تتسبب لهم في العزلة الاجتماعية و القلق و التوتر .

 ما هو حب الشباب ؟

تعتبر حبوب الشباب أو ( مرض العد ) من الأمراض الجلدية التي تصيب الجلد الخارجي للانسان ،  و هناك العديد من الأمراض التي تصيب الجلد و قد تكون هذه الأمراض من الأمراض المعدية أو غير المعدية و من أهم هذه الأمراض الجلدية : مرض البهاق، و الجرب، و الإكزيما، و حب الشباب موضوع مقالنا هذا .

حب الشباب عبارة عن التهابٍ جلدي يحدثُ نتيجة انسداد مسامات الجلدِ بالزيوتِ و خلايا الجلدِ الميتة ، بحيث يظهرُ الجلدُ مختلفاً و  يمكن أن يظهرَ على هيئة رؤوس سوداء ، أو بيضاء، أو بثراتٍ تحتوي على خراج ،  و هي في العادة تظهر على الوجه ، و الرقبة ، و الأكتاف ، و أعلى الظهر ، و الصدر ، و يظهر حب الشباب عادة لدى المراهقين ، و يختفي بشكل تدريجي بعد انتهاء مرحلة المراهقة، و لابد من الإشارة إلى أن الذكور هم أكثر تأثراً بحبّ الشباب من الإناث.

تأثير التغذية على حب الشباب

يعتقد البعض أن التغذية لا تؤثر على حب الشباب ، و أن اسبابه هرمونية و نفسية فقط ، و لكن هذا غير صحيح ! فالتغذية تلعب دوراً في صحة البشرة و خلوها من البثور ، لذا يتجنب الناس و خاصة الشباب الإفراط في بعض الأطعمة التي تعتبر غير صحية ، لكن هناك أطعمة صحية أيضاً قد تسبب مشاكل في البشرة ، سنتعرف عليها في هذا المقال .

اليوم أصبحت هناك أدلة متزايدة على أن النظام الغذائي قد يكون حاسماً في مدى شدة و تزايد حب الشباب و الرؤوس السوداء.

ففي دراسة أمريكية قام باحثون بمراجعة دراسات من السنوات الخمسين الماضية، و النتيجة عززت فرضية ارتباط الغذاء بصحة البشرة حسب موقع “شبيغل.دي. إيه”.

السكر على رأس القائمة السوداء

ليست هذه المرة الأولى التي يظهر فيها السكر كأحد اهم العناصر المسببة للمشاكل الصحية ، و اليوم يتم الحديث عن تأثير السكر على حب الشباب ، معظم الناس يدركون أن بعض الأطعمة، مثل الحلويات أو رقائق البطاطس، قد تعزز مشاكل البشرة، خاصة تلك التي تحتوي على السكريات، إذ يعتبر السكر أحد محفزات ظهور حب الشباب.

الأغذية الصحية ايضا قد تكون متهمة

الأطعمة غير الصحية و الحلويات المصنعة و المشروبات الغازية ، ليست وحدها من تسبب البثور و الرؤوس السوداء، و إنما بعض المواد الغذائية الصحية أيضاً.

فحسب موقع ” هايلبراكسيس ” الألماني فإن الحليب القليل الدسم يمكن أن يكون سبباً في تزايد البثور و النقط السوداء ، لأن الدهون التي يتم نزعها من الحليب يتم تعويضها بنكهات مضافة تحتوي على السكر ، كما أن العصير المكثف يحتوي أيضاً على نسبة عالية من السكريات و ربما يكون كثير منها سكريات مصنعة  و يكون لها تأثير سلبي على البشرة.

باختصار كل الأغذية التي ترفع السكر في الدم و أغلبها من النشويات قد تكون عاملاً مساعداً و محفزا لظهور حب الشباب .

نصائح صحية للتخلص من حب الشباب

من النصائح الهامة للتعامل مع البثور أو حبوب الشباب ، عدم العبث أو عصر تلك البثور لأن المشكلة في هذه الحالة تزداد ، ينصح الاخصائيون باستخدام مواد طبيعية للتخلص من حب الشباب أو التخفيف منه، مثل الطين أو زيت شجرة الشاي أو زيت الصبار، و يجب عدم استخدام المنتجات السيئة مجهولة المصدر أو أي مواد كيميائية ضارة للبشرة ، من المهم جدا الاهتمام بنظافة البشرة ، جدير بالذكر أن الضغوطات النفسية و التوتر و القلق يزيد من مشكلة حب الشباب . قدر المستطاع يجب الابتعاد عن العصبية و التوتر و القلق الزائد ، لأن هذه العوامل قد تكون مساعدة لدى كثير من الاشخاص خاصة المراهقين في زيادة حبوب الشباب.

و فيما يلي 5 نصائح هامة للحفاظ على البشرة و التخلص من حب الشباب

1- البعد عن الضغوط النفسية و  التوتر و الإجهاد

من الضروري جدا عدم استمرار  التعرض للتوتر و الإجهاد و القلق و الضغوطات النفسية ، و رغم أنه لا يوجد وصفات سحرية لذلك ، الى ان الانسان يمكن ان يقلل من الضغوطات و ينعم بالراحة و يخفف من الاعباء.

لأن التوتر و القلق يزيد من مشكلة حبوب الشباب في الوجه و الجسم .

2- استخدام منظفات البشرة بانتظام

النظافة و نظافة الوجه مهمة جدا و من الضروري الحرص على تنظيف بشرة الوجه و العنق و الصدر باستخدام مادة منظفة خالية من الروائح و المواد الكيميائية عدة مرات باليوم ، حتى لا يحدث التهاب و  تهيج بالبشرة و تزيد من ظهور حب الشباب. يجب أن تتم عملية التنظيف بحرص و هدوء و دون كشط الجلد ، و عدم استخدام مواد خشنة ، و كذلك الحرص على تنشيف الوجه بقماش ناعم و لا يؤثر على حب الشباب .

3- شرب كمية كافية من المياه

يجب شرب كمية وفيرة من الماء يوميًا للعناية بالبشرة و تحسين صحتها. الماء له العديد من الفوائد الجمالية لنضارة و حيوية البشرة ، مما يساهم في تقليل حك الجلد و المنطقة المصابة بحبوب الشباب . ينصح خبراء الجلد و البشرة بشرب الماء لتنقية البشرة ايضا من السموم المتراكمة بها و منع ظهور البثور و حب الشباب تماماً.

4- عدم العبث و حك الجلد

يجب عدم العبث نهائيا و حك الجلد المصاب  بحب الشباب. كما يجب تجنب احتكاك المواد الاخرى بالمنطقة المصابة مثل :  النظارات الشمسية و القبعات و الخوذات و الملابس الضيقة و المعدات الرياضية. كافة هذه الامور تساهم في الاحتكاك بحبوب الشباب إذا كانت المنطقة مصابة أو كانت الحبوب ملتهبة. الهبث بحب الشباب يزيد من تفاقم المشكلة و يؤدي الى التهابات شديدة و انتقال العدوى ، و كذلك ربما يترك آثار دائمة بدلا من ان تكون مشكلة حب الشباب مؤقتة و عابرة .

5- الابتعاد عن اشعة الشمس المباشرة و الغبار و الاتربة

مع انتشار حب الشباب تزداد بلا شك حساسية الجلد و زيادة فرصة الالتهاب ، و يجب بكل تأكيد الحماية من العوامل البيئية ، مثل الغبار و الاتربة ، كذلك فان اشعة الشمس المباشرة يمكن ان تسبب تهيج الجلد و تزبد من تعقيد مشكلة حب الشباب .

ان التعامل مع فترة ظهور حبوب الشباب يحتاج الى الوعي الكافي و التقليل من اي فرصة لزيادة تهيج و حساسية الجلد و البشرة .

عافانا الله و اياكم جميعا

مراجع  1 

أضف تعليق