رهاب اجتماعي

علاج الرهاب الاجتماعي

الرهاب الاجتماعي

الرهاب الاجتماعي ، ليس هو ذلك الحياء المحمود !

فمما أدركه الناس من كلام النبوة : «الحياء شعبة من الإيمان » و أيضا: « الحياء خير كله، فإذا لم تستح فافعل ما شئت»  .

و ليس الرهاب الاجتماعي ايذا ذلك الخجل الذي يعاني منه البعض في بعض المواقف الحياتية اليومية ، انه ابعد من ذلك و مختلف عن هذه التوصيفات . الرهاب الاجتماعي مرض نفسي قد يعيق سير الحياة و أداء الاعمال و الواجبات بالشكل المطلوب . و يؤثر سلبا على المصاب بالرهاب و يسبب له الكثير من المعاناة و الازعاج و الشعور بالضيق و الاكتئاب .

ما هو الرهاب الاجتماعي ؟

الرهاب الاجتماعي عبارة عن خوف غير عقلاني و مكثف و مستمر من كائن معين أو نشاط أو وضع اجتماعي ، حيث ان المصاب بالرهاب الاجتماعي يتجنبه أو يتحمله و هو في حالة من الضيق الشديد و القلق.

بالنسبة للمراهقين ، يقتصر الخوف على حالة معينة أو حالتين ، مثل التحدث علنًا أمام جمهور أو بدء محادثة. هناك آخرون يكونون قلقون جدا و يخافون من أي وضع اجتماعي و هي حالة رهاب اجتماعي واضحة و جلية.

مرض الرهاب الاجتماعي يؤثر على حوالي 5.3 مليون شخص في الولايات المتحدة. و متوسط عمر بداية الرهاب الاجتماعي هو بين سن 11 و 19 سنة – أي سن المراهقة.

أعراض الرهاب الاجتماعي

تشمل أعراض الرهاب الاجتماعي ما يلي:

الشعور بوعي ذاتي في المواقف الاجتماعية ، مع ظهور أعراض مثل الخجل الشديد ، وجع المعدة ، و سرعة دقات القلب ، و الدوخة ، و البكاء و جود خوف دائم و مكثف و مزمِن من أن يتم مراقبته و الحكم عليه من قبل الآخرين
الشعور بالخجل و عدم الارتياح عند مشاهدته (تقديم عرض تقديمي أو التحدث في مجموعة أو أداء حفلة موسيقية أو رقصة)
الشعور بالتردد في التحدث إلى الزملاء في الصف أو الزملاء في الفريق (تجنب الاتصال بالعينين ، الجلوس بشكل منفرد في الغداء ، و التردد في التحدث أثناء المشاريع الجماعية )
وجود أحاسيس جسدية جراء القلق في المواقف الاجتماعية مثل (احمرار أو خفقان القلب أو الغثيان أو التعرق أو الشعور بالإحراج )

اقرأ ايضا عن الرهاب الاجتماعي و ما يعاني منه مريض الرهاب : الرهاب الاجتماعي شبح يلاحق المصاب به

علاج الرهاب الاجتماعي

إذا كان رعايتك الاجتماعية تمنعك من القيام بالأشياء التي تريد القيام بها ، أو من صنع الأصدقاء أو الاحتفاظ بهم ، فقد تحتاج إلى العلاج.

تحدث عن مخاوفك و قلقك مع طبيب أو معالج لديه خبرة في علاج الرهاب الاجتماعي. سيكون بمقدوره معرفة ما إذا كان لديك قلق اجتماعي طبيعي أو إذا كنت بحاجة إلى علاج.

هناك عدة انواع من العلاجات للرهاب الاجتماعي ، منها :

1. الأدوية التي تعالج الرهاب الاجتماعي .

بالنسبة لبعض المراهقين ، قد يكون تناول وصفة طبية علاجًا سهلاً و فعالًا للرهاب الاجتماعي. أنها تعمل عن طريق الحد من الأعراض المزعجة و غير المريحة في كثير من الأحيان.

في بعض الحالات ، يمكن للدواء أن يقلل بشكل كبير من الرهاب الاجتماعي أو حتى القضاء عليه. المراهقون الآخرون لا يتفاعلون مع دواء معين ، و لا يتلقون المساعدة على الإطلاق. لا توجد وسيلة للتنبؤ ما إذا كان الدواء سيكون مفيدًا أم لا. في بعض الأحيان ، يجب عليك محاولة عدة ادوية قبل العثور على دواء فعال ، و هذا يفسر تجريب عدة ادوية لعلاج الرهاب الاجتماعي.

وافقت إدارة الغذاء والدواء (FDA) على أربعة أدوية تستخدم في علاج الرهاب الاجتماعي و هي : Paxil و Zoloft و Luvox و Effexor. على الرغم من أن هذه هي الأدوية الوحيدة المعتمدة خصيصًا لعلاج الرهاب الإجتماعي ، إلا أنه يمكن استخدام الأدوية الأخرى بنجاح أيضًا.

ميزة الأدوية هي أنها يمكن أن تكون فعالة للغاية ، ويتم أخذها مرة واحدة في اليوم. ولكن هناك بعض السلبيات و الاعراض الجانبية للرهاب الاجتماعي .

أولا : العلاج فقط يعالج الأعراض. إذا توقفت عن تناوله ، يمكن أن تعود أعراض الرهاب الاجتماعي.

ثانياً : العديد من المراهقين لديهم آثار جانبية من أدوية القلق. قد تشمل الصداع ، وجع المعدة ، والغثيان ، وصعوبات النوم.

أيضا ، الأدوية التي وافقت عليها ادارة الاغذية والعقاقير للرهاب الاجتماعي ، مثل جميع الأدوية التي تستخدم أيضا لعلاج الاكتئاب ، تحمل تحذيرا من ادارة الاغذية والعقاقير.

تحذر إدارة الأغذية والأدوية FDA من أنها قد تسبب أو تزيد من المفارقة الأفكار أو السلوكيات الانتحارية لدى الشباب الذين تقل أعمارهم عن 24 سنة. لذلك ، يجب مراقبة المراهقين الذين يتناولون هذه الأدوية عن كثب بسبب التغييرات في الأفكار المتعلقة بالانتحار.

بالنسبة للكثير من المراهقين ، تفوق مزايا الأدوية العيوب الناجمة عنها. هذا هو الخيار الذي يجب أن يوازن بينك وبين طبيبك و والديك.

إذا كنت تتناول دواء للرهاب الاجتماعي ، اتصل بطبيبك على الفور إذا كنت تعاني من أي آثار جانبية ، بما في ذلك الشعور بالاكتئاب والاكتئاب. ولا تتوقف أبداً عن تناول أي دواء قلق دون التحدث إلى طبيبك أولاً. فجأة قد يتسبب إيقاف علاج القلق في حدوث آثار جانبية خطيرة.

2. العلاج السلوكي للرهاب الاجتماعي :

يمكن أن يساعدك العلاج السلوكي مع المعالج المدرّب على تحديد وتغيير التفكير المخيف الذي يجعلك قلقًا في المواقف الاجتماعية.

و كثيرا ما يستخدم نوع من العلاج السلوكي يسمى العلاج التعرض للرهاب الاجتماعي. علاج التعرض يعمل عن طريق تعريضك تدريجيا إلى المواقف الاجتماعية التي هي غير مريحة وانتظر حتى تشعر بالراحة. خلال هذه العملية ، يتعلم دماغك أن الوضع الاجتماعي الذي كنت تخاف منه ليس سيئًا للغاية.

يبدأ معظم المعالجين الذين يمارسون العلاج بالتعرض بتعرضات صغيرة لحالات غير مريحة ، ثم ينتقلوا إلى حالات التعرض الأكثر صعوبة عندما تشعر بالراحة. ميزة هذا العلاج هو أنك تعالج المشكلة الأساسية ، وليس فقط أعراض الرهاب الاجتماعي. لذا إذا توقفت عن العلاج السلوكي ، فإن احتمالية ظهور أعراض الرهاب الاجتماعي الخاصة بك أقل احتمالاً.

الرهاب الاجتماعي ليس خجلاً و لا حياءاً

مما سبق يتبين لنا أن الرهاب الاجتماعي مرض حقيقي و لا يجوز ان نفسره أو نحمله على مجرد مفاهيم سائدة مثل الحياء أو الخجل ..فان كان الحياء محمودا كما قال الشاعر:
إذا لم تخش عاقبة الليالي  ولم تستح فافعل ما تشاء
فلا وأبيك ما في العيش خير  و لا الدّنيا إذا ذهب الحياء
و كما قيل : من كسا الحياء ثوبه ستر عن العيون عيبه.

انه الحياء الذي يمنع عن الذنب او يمنع عن اذلال النفس و يرفع من شأن الانسان .

و لكن الرهاب الاجتماعي على النقيض تماما يذل النفس ، و يسبب القلق و الضعف و الوهن المستمر .

لذلك وجب على من يعاني من هذا الداء السعي لايجاد العلاج المناسب و الفعال للتخلص منه ، لينعم بممارسة حياته بأمن و أمان .

 

 

أضف تعليق