ممارسة و لعب الرياضة

لعب الرياضة للأطفال : فوائد صحية و نفسية

لعب الرياضة للأطفال

مترجم بتصرف

كنت لاعبة جمباز لمدة 15 عاما ، وكان زوجي مصارعا ، و كلا منا ينافس الاخر.

من الواضح أننا ندافع عن الرياضة المنظمة. نحن نؤمن إيمانا راسخا بأن الرياضة عندما تكون متوازنة مع الأنشطة الأخرى تمنح الأطفال فرصة للنمو ليصبحوا بالغين مستقرين يعملون بجد

انهم يحبون ذلك! بدأ ابني باللعب في دوري كرة قدم عندما كان في الرابعة. خلال فصل الصيف ، قام بمخيم حيث لعب 15 ساعة من كرة القدم في أسبوع واحد. لديه ممارسة كرة القدم مرة واحدة في الأسبوع و لعبة كل يوم أحد. قد يبدو هذا لبعض المكسرات قليلا ، لكنه يحب ذلك! المرة الوحيدة التي صرخ فيها عن ممارسة كرة القدم كانت عندما ألغيت بسبب المطر. عندما كنت سألتقطه في المخيم بعد ثلاث ساعات من لعب كرة القدم ، كان لا يزال يركض مع ابتسامة على وجهه. أنا مسرور جدا لأنني يمكن أن أعطي له هذا المنفذ الرائع للمتعة و ممارسة!

اختر لعب الأطفال المناسبة لعمرهم 

إن إشراك طفلك في ممارسة و لعب الرياضة و الألعاب الرياضية في سن مبكرة لا يعني أنه سيتم إخراجهم من منزلك و نقلهم عبر البلاد لتدريبهم ليكونوا رياضيين من الطراز العالمي في سن الخامسة . الأمر متروك لك كأب لاختيار طريقة اللعب المناسبة لأطفالك ، في الحديقة المنزلية أو في نادي قريب أو في النزهات ، أو بمزيج من كل ذلك ، اختر ما هو معقول بالنسبة لكل طفل معين و لشخصيته .

 لا مانع من دفع و تحفيز أطفالك ل لعب الرياضة  

من ناحية أخرى ، يجب علينا ألا نخجل دائمًا من دفع أطفالنا عندما يحتاجون إلى دفعة.  نحن بالتأكيد نشجع أطفالنا على القراءة و الكتابة و تعلم الرياضيات . نحن لا نفكر مرتين في جعلهم يذهبون إلى المدرسة كل صباح. و لكن عندما يتعلق الأمر بممارسة و لعب الرياضة ( التي يمكن أن تكون ذات قيمة كبيرة و ذات فائدة صحية و نفسية للأطفال و تطور ادراكهم و قدراتهم  ) ، اذا لماذا نتردد و لا نهتم بتحفيز الاطفال على اللعب و ممارسة الالعاب الجماعية و مرة واحدة  في الأسبوع.

التسجيل للحصول على الدوري التنافسي له فوائد. لقد اخترنا أن نوقع ابني على الدوري الذي هو فيه لأنه نظام ينتج نتائج مذهلة. يمر الأطفال بهذا الدوري ويمكنهم الوصول إلى المدربين المذهلين والفرص الرائعة. لماذا أوقع ابني للذهاب إلى ممارسة كرة القدم لنفس عدد الساعات في مكان غير ناجح؟ إذا كان سيضع العمل الشاق ، فأنا أريده أن يحيط به مدربون على دراية و بزملاء متحمسين.

هناك دروس لا تصدق في الحياة يمكن تعلمها. بكرتي الأول هو الكمال ، مثل العديد من البكر الآخرين ؛ ويضع الكثير من الضغط على نفسه للقيام بعمل جيد. ومع ذلك ، كانت الرياضة تجربة تعليمية مذهلة بالنسبة له ، و طريقة للعمل على هذه الصراعات. نحن قادرون على التحدث عن أهمية العمل الشاق والخسارة أيضا بأمان. يستطيع أن يرى من خلاله أنه كلما مارس المزيد من الممارسات ، كان ذلك أفضل.

ماذا سيفعل الاطفال لقضاء الوقت ؟

كن صادقاً … إذا لم يذهب طفلك إلى ممارسة و لعب الرياضة ، ماذا سيفعل في المنزل ؟   ربما سيشاهدون التلفزيون أو المشاحنات أو القفز من الأثاث . أود كثيرا أن يكون ابني في الهواء الطلق يمارس لعبة كرة القدم ، يركض ، و يتعلم قيمة العمل الجماعي ! تبقى الرياضة مهمة بشكل لا يصدق ، خاصة حينما يمارس المراهقون الرياضة أيضًا و يضيعون اوقاتهم و جهوهم في شيء منتج.

طالع ايضا : اعاني من ممارسة العادة السرية ما الحل

لعب الرياضة تحمي أطفالك من الانحراف .

لم أذهب إلى حفلة موسيقية في المدرسة الثانوية. كنت أتنافس في الرعايا للجمباز. بينما كان رفاقي يرقصون بشكل خشن أو يخططون لكيفية الحصول على خمر ، كنت أتدافع على شعاع أربعة بوصات واسعة مع أفضل لاعبات الجمباز في البلاد. ليس هناك أوقية من أي وقت مضى شعرت وكأنني فاتني. قضيت سنوات المراهقة في صالة الألعاب الرياضية ، وتعلمت قيمة الالتزام والتفاني بدلاً من التغلب على السحق في المركز التجاري.

الحصول على المنح الجامعية هي حقيقة واقعية  أيضاً

بسبب التزامي و التفاني في العمل الرياضي ، تلقيت منحة دراسية للمساعدة في دفع تكاليف دراستي الجامعية. تمكنت من التواصل مع زملائي على الفور عندما توجهت إلى الكلية بحيث كانت فترة التكيف قليلة جدًا . يمكن لساعات طويلة من التدريب تؤتي ثمارها بطريقة حقيقية جدا!

يصبح أعضاء الفريق و المدربون عائلة واحدة

لقد صادفت لقاء مع زميلة قديمة على الشاطئ هذا الصيف ، وكان من المذهل رؤيتها مرة أخرى.

شعرنا أن  كل شيء كما كان دائما بالماضي ، لقد استعدنا الذكريات ، و كان  حديثا جميلا  حول تغيرات الحياة المختلفة و ما آلت اليه الظروف. لقد أمضينا أكثر من 20 ساعة أسبوعيًا في ممارسة الرياضة معًا لسنوات ، ان الارتباط الذي ينتج عن الالعاب الرياضية يبقى مستمرا و لا يختفي.

أريد أن يكون أطفالي أفضل ما يمكن من أنفسهم

هل تريد ان يكون أطفالك سعداء ؟ لا  هههه لا اعتقد أن هناك عاقل يقول أن لا يريد اطفاله سعداء ! اذا أنت تريدهم سعداء و أصحاء و ناجحين ؛ اذا اتركهم يمارسون الرياضة و اجعلهم يلتحقون بالنوادي الرياضية و يمارسون لعب الرياضة و أعتقد حقا أن لعب الرياضة ينمي المهارات الحياتية اللازمة لتحقيق كل ذلك !

الأبواب ستفتح أمام الفرص الفريدة

كنت لاعبة جمباز سافرت إلى كاليفورنيا و كولورادو و بورتوريكو و العديد من الأماكن الأخرى. لم يكن لدي هذه الفرص خلاف ذلك! خلال سنوات حياتي ، قابلت لاعبة جمباز عالمية و كانت قادرة على التعلم منها.  لقد تمكنت من الحصول على منظور و نضج في سن أصغر بكثير من معظم أقراننا بفضل التجارب التي قدمتها لي الرياضة.

منافع ممارسة التمارين الرياضية و لعب الرياضة :


– تقوية العضلات و زيادة مناعة الجسم .
– تقوية القلب و صحة الاوعية الدموية و تحسين صحة الرئتين   .
– تقليل مخاطر الوفاة المبكرة باذن الله تعالى

–  زيادة البكتيريا النافعة التي تحسن الهضم و صحة الامعاء  .
– تحد التمارين الرياضية و لعب الرياضة من خطر الاصابة بالأمراض الخطيرة  كأمراض القلب ، السكتة الدماغية ، السكر من النوع الثاني ، ارتفاع ضغط الدم ، ارتفاع الكوليسترول ، الدهون ، و السرطانات المنوعة مثل : سرطان القولون ، سرطان الثدي و سرطان الرحم .
– تقلل من فرص الاصابة بمتلازمة الأيض و هى اضطرابات صحية نتيجة لانذرات خطيرة كزيادة الوزن وارتفاع مستوى الدهون الثلاثية و زيادة نسبة السكر في الدم و مضاعفات السمنة .
– العقل السليم في الجسم السليم فكفاءة العقل تزداد مع النشاط البدني و  تعزيز القدرات الذهنية و الفكرية .
– زيادةالثقة في النفس و قدرة الفرد في الاعتماد على نفسه و تحقيق استقلاليته.

–  التخلص من الاكتئاب و الاضطرابات النفسية و الحالة المزاجية السيئة .
– تقوية العظام و تقليل هشاشة العظام و تقليل  مخاطر الاصابة بأمراض العظام التي تصيب الأنسان بالعجز عن الحركة .

 الخلاصة :

ممارسة التمارين الرياضية تقي من العديد من الامراض الجسدية و النفسية ، لعب الرياضة صحة للعقل و الجسد معا، و يجب أن نحث الاطفال على ممارسة التمارين الرياضية و النشاط البدني منذ الصغر ، و الحرص على متابعة الاطفال بهذا الشأن كما نتابعهم و نحرص على صحتهم في العديد من الامور الاخرى . ممارسة الرياضة نزيد من ثقة الانسان بنفسه و تعزز من قدراته الذهنية و تساعده على  على مواجهة المتاعب اليومية و  التعامل مع ضغوطات الحياة و الاجهاد و التوتر الناتج عن الضغوط المستمرة .

مرجع

 

أضف تعليق