علاج ادمان الهواتف

6 تطبيقات تساعدك على وقف ادمان استخدام الهواتف الذكية

6 تطبيقات لوقف ادمان الهاتف الذكي الخاص بك

هل انت متعلق جدا بهاتفك الذكي؟ هل تعتقد ان لديك ادمان لا تستطيع التخل منه .على استخدام الهواتف الذكية ؟ من المفارقات ،ان  هناك تطبيقات للهواتف الذكية تحد من الادمان على هذه الهواتف.
انه الوقت المناسب لمعالجة النار بالنار.

المصدر

 

ادمان الهواتف الذكية – أحد انواع الادمان المعترف بها عالميا

إذا كنت مثل معظم المهنيين مشغولين اليوم ، قد يكون من الصعب تمزيق نفسك بعيدًا عن شاشة هاتفك الذكي. مع التطبيقات والبريد الإلكتروني و وسائل الإعلام الاجتماعية كلها في طرف أصابعنا ، نحن مشتت باستمرار من قبل عالم المحمول. قد يبدو من غير المنطقي استخدام أحد التطبيقات لفصل الطاقة ، ولكن في عصر نستخدم فيه هواتفنا الذكية لكل شيء تقريبًا ، يكون من المنطقي محاربة النار بالنار.

في ما يلي ستة تطبيقات يمكنها مساعدتك على التوقف عن ادمان استخدام تطبيقات الهواتف الذكية:

1.  Offtime (iOS, Android)(iOS ، Android)

يساعد هذا التطبيق المستخدمين على فصل الطاقة عن طريق حظر تطبيقات تشتيت الانتباه مثل Facebook والألعاب وترشيح الاتصالات. ويشمل معلومات عن مدى استخدامك لهاتفك الذكي بالفعل. يمكنك اختيار أوضاع مخصصة مثل Work أو Family أو Me Time لضمان إمكانية الوصول إلى الأشياء التي تحتاجها ، ولكن لا تشتت انتباهك عما لا تفعله. يمكن أن يكون تحليلات استخدام هاتفك والتطبيق بمثابة مكالمة تنبيه مهمة ، ويمكن أن يساعدك في الحد من عاداتك.

2.  Moment (iOS)(iOS)

تتبع اللحظة استخدام جهازك وتتيح لك وضع حدود يومية ؛ يعلمك التطبيق إذا تجاوزته. يمكنك أيضًا استخدام إعداد “يفرض” عليك إيقاف تشغيل هاتفك من خلال إغراق الشاشة باستخدام تنبيهات مزعجة عند محاولة توسيع وقت الشاشة. يمكن أيضًا استخدام اللحظة للعائلات ، مع خيار تتبع استخدام جهاز عائلتك من هاتفك الخاص.

3.  BreakFree (iOS, Android)(iOS ، Android)

يتضمن BreakFree ميزات تتبع الاستخدام الموجودة في العديد من التطبيقات المشابهة ، ولكنه يختلف في أنه يكسر المعلومات إلى “درجة الإدمان” سهلة الفهم. كما يعرض لك أيضًا عدد المرات التي تفتح فيها شاشة هاتفك ، وتسجيل دخولك بشكل شامل لهذا اليوم. هذا النظام يجعله خيارًا رائعًا لأولئك الذين يحبون تحديد الأهداف وتحدّي أنفسهم. في تطور سخرية ، يمكن أن يكون من الإدمان تقريبا في محاولة لمعرفة مدى انخفاض يمكنك الحصول على درجة إدمانك.

4.  Flipd (iOS, Android)(iOS ، Android)

إذا وجدت أنك تحتاج إلى نهج أكثر قوة لإلغاء توصيل ، Flipd هو التطبيق بالنسبة لك. يتيح لك Flipd قفل هاتفك لفترة زمنية محددة ، وبمجرد قيامك بذلك ، لن يكون هناك عودة. حتى إعادة تشغيل هاتفك لن يعطل التطبيق ، لذلك من المستحيل أن تغش! يمكن حتى استخدام Flipd في “تقليب” مستخدم من جهاز مستخدم آخر عن بعد ، وهو أمر مفيد للفرق التي ترغب في الاحتفاظ ببعضها البعض في النقطة.

5. AppDetox (Android)(أندرويد)

مدمن مخدرات على ألعاب الجوال؟ لا يمكن أن تتوقف عن تحديث تويتر؟ يمكن أن يساعدك AppDetox على تثبيت التحكم الخاص بك تحت السيطرة إذا كانت التطبيقات هي كريبتونيت الخاص بك. يمكنك تعيين المعلمات الخاصة بك على أساس كل تطبيق على حدة حتى تتمكن من الوصول إليها عندما لا يكون هناك عطل. في كل مرة تخالف فيها أحد القواعد الخاصة بك ، يذكرك التطبيق بإيقاف هاتفك.

6.  Stay on Task (Android) (أندرويد)

البقاء على المهمة يساعد الإنتاجية الخاصة بك بطريقة ألطف. يسأل التطبيق ببساطة ما إذا كنت لا تزال في مهمة على فترات عشوائية خلال يومك. إذا كنت شخصًا يتشتت بسهولة ، فإن هذا التطبيق يمكن أن يكون وسيلة رائعة لإعادة توجيه تركيزك عندما يتجول عقلك.

هل لديك إدمان هاتف ذكي؟ ماذا ، إذا كنت تستخدم أي شيء ، لإبعادك عن هاتفك الذكي؟

تاريخ النشر: أكتوبر ٢١ ، ٢٠١٥

أضف تعليق